天气转凉，心衰患者这样调养[下载pdf][下载证书]阅读：12

康保县中医院 武拥

立秋之后，天气逐渐转凉，这对心衰患者来说是个不小的挑战。寒冷的天气、室内外温差大，这些都可能给心衰患者带来不小的困扰。不过别担心，今天咱们就给大家支支招，教心衰患者如何在秋冬做好自我管理！

首先，咱们得明白，为啥心衰患者一到秋冬就感觉“压力山大”呢？其实，这背后有几个原因——

1.天气寒冷，血管收缩：秋冬温度低，人体为了保持体温，会让血管收缩，这就会导致心脏负担加重，对心衰患者来说可不是啥好事儿。

2.室内外温差大：大家都有经验，秋冬季节，特别是冬季，常常是室内温暖如春，室外寒风刺骨。这种温差变化，对心衰患者的心脏也是个不小的考验。

3.冬季易感冒：秋冬是感冒的高发季节，对于心衰患者来说，感冒可能会加重病情，甚至引发其他并发症。

了解了这些，咱们就来看看心衰患者安然过秋冬的妙招吧！

1.保暖工作要做好

秋冬季节，心衰患者最怕的就是寒冷，所以保暖可是重中之重。出门时，记得穿上厚实的外套、围巾、手套、帽子，把自己裹得严严实实的。在家里，也要保持室内温暖，可以适当使用暖气或空调，但别忘了保持空气湿度，免得空气太干燥。

2.饮食调整很关键

不少人在立秋后就把“贴秋膘”提上了日程，人们往往喜欢吃些高热量、高脂肪的食物来御寒，但心衰患者可得悠着点儿。建议心衰患者的饮食应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣的食物。同时，要注意控制盐和水的摄入，以减轻心脏的负担。

3.适量运动不能少

虽然秋冬冷飕飕的，让人懒得动弹，但心衰患者还是得适量运动。可以选择在室内做些轻度的运动，比如散步、太极拳等。运动不仅能增强体质，还能帮助改善心功能。当然，运动时要量力而行，别把自己累垮了。

4.预防感冒很重要

前面咱们说了，感冒对心衰患者来说可不是小事儿。所以，预防感冒就显得尤为重要。除了注意保暖外，还可以多吃点富含维生素C的食物来提高免疫力。此外，避免去人多拥挤的地方，减少感染的风险。

5.定期随访，及时调整治疗方案

心衰是个需要长期管理的病，定期随访可是必不可少的。秋冬季节，由于天气和身体状况的变化，可能需要调整治疗方案。所以，心衰患者一定要按照医生的建议，定期去医院检查，及时调整药物和治疗方案。

6.心理调适也很重要

秋冬季节天气阴沉，容易让人情绪低落。对于心衰患者来说，保持良好的心态也是安稳过秋冬的一大法宝。可以多听听音乐、看看书、聊聊天，做些自己喜欢的事情来放松心情。心情好了，身体也会跟着好起来哦！

除了上面提到的几点妙招外，心衰患者在秋冬季节还需要注意以下几点——

1.避免过度劳累：秋冬天本来就容易让人感到疲惫，心衰患者更要避免过度劳累，以免加重病情。

2.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是对心脏不小的负担，心衰患者一定要戒烟限酒，保护好自己的心脏。

3.保持良好的作息习惯：充足的睡眠和规律的作息对心衰患者来说非常重要。冬天夜晚长，白天短，更要注意保持良好的作息习惯。

心衰患者秋冬天虽然难熬，但只要掌握了专家的这几招妙招，相信大家都能轻松度过！记住，身体是革命的本钱，好好照顾自己，才能享受更美好的生活哦！最后，希望每位心衰患者都能保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。秋冬季节虽然天气寒冷，但我们的心永远是温暖的。加油，大家一定能度过一个健康、快乐的秋冬！