胃炎调护：饮食与习惯并重[下载pdf][下载证书]阅读：16

南充市嘉陵区金宝镇卫生院 韩金香

胃炎属于消化系统疾病中常见的一种，患者的症状主要表现为恶心、呕吐、上腹部疼痛、胃胀以及食欲不振等。其不仅对日常生活造成了很大的影响，甚至可能会引起更严重的健康问题。而要降低胃炎的影响，日常调理非常重要，其中调理的核心为饮食与生活习惯的双重呵护。

饮食调理

（1）少食多餐。胃炎患者应坚持少食多餐的饮食模式，避免暴饮暴食。每餐食物摄入量不宜过多，以免增加胃的负担，每天可以分为五至六餐饮食，每餐饮食之间间隔2~3小时，这样不仅可以保证身体充足摄入营养，同时也能降低进食对胃带来的压力。

（2）选择低脂、易消化食物。胃炎患者在饮食中，应以低脂、易消化的食物为主，其中低脂食物如鸡胸肉、大豆等，易消化食物如面条、鸡蛋羹、小米粥等，这些食物对胃炎患者来说都是非常理想的选择。这些食物不仅容易消化，减少了胃的负担，同时也可以提供必要的营养，对促进胃黏膜的修复有帮助。

（3）多摄入富含维生素的食物。维生素C、维生素E等对胃黏膜的修复有很大帮助，因此，胃炎患者在饮食中应多摄入富含这些成分的食物，如香蕉、苹果、油菜、芹菜等。这些食物在提供身体所需营养的同时，也能提升身体的免疫力。

（4）注意饮食的酸碱平衡。对胃炎患者来说，如果胃酸过多分泌，可以适量摄入豆浆、牛奶等食物将胃酸中和；如果胃酸分泌不足，可以摄入鸡汤或肉汤等刺激胃酸的分泌。通过保持食物的酸碱平衡，可以更好地维持胃部的健康。

（5）避免摄入刺激性食物。胃炎患者在饮食上也有一定的禁忌，首先要避免摄入辛辣、生冷及油炸的食物；其次要避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。这些食物及饮品不仅会导致胃炎症状加重，还可能诱发其他一些消化系统疾病。

生活习惯调整

（1）规律作息。保持规律的作息习惯，对促进胃炎的康复有很大帮助。患者日常应保持充足的睡眠，合理安排生活、工作或学习，避免熬夜及过度劳累。此外，保持规律的作息时间也对维持胃肠道的正常功能有利。

（2）戒烟限酒。烟里的尼古丁及酒里的乙醇都会对胃黏膜形成刺激，导致病情加重。因此，胃炎患者需戒烟戒酒，这样才能更好地维护胃粘膜的健康。

（3）适量运动。胃炎患者坚持开展适量的运动，可以改善胃肠道的血液循环，促进胃黏膜修复。患者可以坚持开展慢跑、散步、瑜伽等一些有氧运动，一般每周进行3~5次，每次运动半小时至一小时不等即可。但是运动强度不宜过大，以免导致胃部不适感加重，不利于恢复。

（4）情绪管理。如果精神过度紧张，会导致胃酸过多的分泌，使胃炎的症状加重。因此，胃炎患者日常应学会情绪的调节，保持愉悦的心情。可以通过听音乐、看书、做喜欢的事等方式来缓解压力，从而降低疾病的影响，提高生活质量。

药物治疗及定期复查

（1）合理使用药物。如果胃炎患者的症状比较严重，应在医生的指导下，合理使用药物治疗，常用的胃炎治疗药物包括胃黏膜保护剂、抗酸药、胃动力药以及抗生素等。用药时应谨遵医嘱，并按时按量服用药物，不能自行购买药物服用，以免延误病情或者产生不良反应。

（2）定期复查。胃炎患者应定期去医院接受复查，以便对病情的变化做到及时了解，从而调整治疗的方案。通过定期复查，可以对胃炎的进展情况进行监测，同时也能及时发现并处理可能出现的问题。

其他注意事项

（1）注意饮食卫生。胃炎患者在日常饮食调理中，需要注意饮食卫生，避免摄入不洁的食物。不洁饮食不仅会增加胃炎的严重程度，还可能引发其他一些疾病。

（2）保持良好心态。保持积极乐观的心态，不仅有利于提高治疗的效果，也能提升生活质量。因此，胃炎患者应保持轻松愉快的心情，才能更有利于病情的缓解，并配合治疗，使身体尽早康复。

通过科学的日常调理方法，胃炎患者不仅可以促进症状的缓解，还能显著提升生活质量。只有保持健康的饮食习惯及良好的生活习惯，才能让胃炎得到有效的控制及缓解，促进身体健康。