骨折6大误区，你是否中招[下载pdf][下载证书]阅读：15

德阳市中江县人民医院 张云

骨折是一种常见的外伤，生活中无论是运动、意外还是跌倒，都有可能发生骨折。然而，人们若对骨折存在错误认知，采用不当的处理方式，往往会延误治疗时机，甚至引发不必要的并发症。本文将揭示与骨折相关的六大误区，希望帮大家更好地理解骨折的处理与康复。

误区一：骨折只要疼痛就一定严重

局部疼痛是骨折的常见症状，但骨折不一定伴随剧烈疼痛。有些轻微骨折或应力性骨折可能只是局部隐痛或轻微的不适，患者并未引起足够的重视，有时甚至会忽视这种疼痛，最终导致病情加重。因此，日常生活中出现任何不寻常的疼痛或肿胀都应引起重视，并及时就医检查，以确认是否存在骨折或其他损伤。

误区二：错误地自我诊断与治疗

有些人轻微摔倒后，认为只要休息几天，自然会好，对症施治的意识往往不足。然而，骨折的症状可能和扭伤、肌肉拉伤等相似，不易区分。在未经过医生诊断之前，不应自行用药或采取治疗措施。如果怀疑骨折，应立即前往医院进行X光或CT检查，以便确认诊断并获得适当的治疗。

误区三：骨折后只需固定，不用去医院

有些人认为，骨折后只要将受伤部位固定好，就不需要医院了。这种想法是错误的。虽然固定是骨折处理的重要部分，但医院的专业评估和治疗同样不可或缺。医生会根据骨折的具体情况，决定是否需要进行手术等。及时的专业治疗可以大大减少骨折不愈合、畸形愈合等并发症的风险。

误区四：骨折后恢复期必须完全不动

很多患者在经历骨折后，误以为恢复期间必须完全静卧，不敢进行任何活动。实际上，骨折愈合需要一定的活动量。尤其是在医生的建议下，适当的活动和康复训练对于促进血液循环、恢复肌肉力量和关节活动度非常重要。完全不动反而可能导致下肢血液循环不畅、肌肉萎缩、关节僵硬，同时对皮肤、肢体造成压迫，若处理不当会引发下肢深静脉血栓、压疮等问题，使康复过程更加困难。

误区五：骨折愈合后就能恢复正常运动

一些患者在经历了骨折后，愈合进程看似正常，便急于恢复到原先的运动状态。然而，骨折后的骨头虽然愈合，但其结构的强度和韧性可能尚未回到受伤前的水平。因此，患者应在医生的指导下逐步恢复运动，避免立即回到高强度的运动中，以降低再受伤的风险。

误区六：补钙就可以加速骨折愈合

“喝牛奶”或“补钙”是很多人对待骨折的普遍心态，认为这样便能加速骨折愈合。实际上，骨折的愈合需要多种营养元素的协同作用，包括蛋白质、维生素D以及矿物质等。此外，适当的锻炼、良好的睡眠和心理状态也是骨折愈合的重要因素。单纯依赖补钙而忽视其他营养和生活方式的调配，可能效果有限。

骨折预防小贴士

为了尽量避免骨折的发生，除了了解误区，保持良好的生活习惯同样重要——

加强锻炼：增强肌肉与骨骼的力量，提高平衡和协调能力，减少跌倒和受伤的风险。适合的锻炼包括游泳、行走、瑜伽等低冲击的有氧运动。

注意饮食：摄入足够的钙、维生素D和蛋白质，帮助骨骼健康。多吃新鲜蔬菜、水果和高蛋白食品，如鱼、鸡肉、豆制品等。

保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免酗酒和吸烟。

及时处理伤害：在运动或活动中注意保护自身，若感到不适，应及时就医。

定期体检：尤其是老年人或高风险人群，定期检查骨密度，有助于及时发现骨骼健康问题并采取措施。

了解骨折的常见误区，对于有效的疼痛管理和康复意义重大。无论是对疼痛的怀疑，还是对康复的追求，专业的医疗评估和指导始终是必不可少的。通过纠正这些误区，我们能够更好地保护自己的骨骼健康，预防骨折的发生。如遇伤痛，务必尽早就医，确保得到科学、专业的治疗。结合健康的生活方式与科学的治疗方法，将助你更快地恢复健康，享受生活的每一刻。