⊙四川省宣汉县土黄镇中心卫生院 王 宇
高血压作为我国中老年人群好发的疾病之一，不仅会影响患者的生活质量，还会引起各种并发症，威胁着患者的生命健康。一旦患病，科学的护理很是关键。
警惕严重并发症
高血压作为一种慢性疾病，若控制不当，会引发一系列严重的并发症。
心脏疾病：受高血压的影响，患者可能会出现动脉粥样硬化的情况，造成心血管缺血严重，进而引发冠心病、心肌梗死以及心力衰竭等疾病。
高血压性视网膜病变：此类疾病是指由于患者全身动脉血压持续增高，进而引起视网膜屏障受损、血浆渗出，造成视网膜水肿和出血的情况。
肾衰竭：高血压对肾小球动脉的影响较大，在高血压的长期影响下，患者会出现蛋白尿，降低肾小球滤过率，进而造成慢性肾衰竭。
主动脉夹层动脉瘤：此类并发症的起病较急，患者表现为胸部剧烈疼痛，并可向背部放射，若动脉瘤破裂可导致患者死亡。
高血压危象：此类并发症是严重程度较高的一种疾病，就是指在不良诱因的情况下，患者的血压在短时间内上升到200/120毫米汞柱以上，造成患者心脏、大脑、肾脏等器官的严重损害。
科学护理是关键
对高血压患者来说，要想将血压控制在合理范围内，避免病情加重，需要做好全方位的护理工作。
饮食护理：数据表明，高血压与饮食的关系十分密切，如果饮食方式不科学，高蛋白摄入量过多，就会引起高血压。因此，高血压患者在日常生活中，应该在保持营养均衡的基础上，实现低盐、低脂饮食，避免出现暴饮暴食的情况，减少食用盐的摄入量。高血压患者适合吃的食物有新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋类等，不适合吃腊肉、咸菜、肥肉、油炸食品等含盐、油量高的食物。
心理护理：由于人体交感神经受情绪的影响较大，如果高血压患者出现激动情绪时，会造成血压升高的现象，不利于患者病情的恢复。所以，在日常生活过程中，高血压患者需要保持积极、正向的健康情绪，多与家人、朋友交流，避免出现过分激动、紧张、愤怒、焦虑等情绪，最大程度上保持心情轻松、愉快。
生活护理：对高血压患者来讲，在日常生活中必须维持良好的生活方式，加强休息，保证充足的睡眠，同时戒烟戒酒，以免加重病情。
运动护理：高血压患者需要结合自身情况适当进行强度低的运动，例如，散步、遛狗、打太极拳等，以保证自身正常的新陈代谢，促进血液循环。但在运动过程中，患者严禁进行剧烈运动，以免造成血压升高的情况。
病情护理：高血压患者必须谨遵医嘱定期服用利尿剂以及降压药，将自身的血压控制在合理范围内。与此同时，高血压患者还需要及时观察自身的血压与心率，如果出现严重临床反应时，需要立即就医就诊，避免出现高血压脑病等危急现象。
家庭护理：对高血压患者家属来说，需要加强对高血压患者的关心，并了解各种高血压危象的诱发因素，为高血压患者营造良好的生活环境，同时要时刻关注高血压患者的身体状况。
预防永远优于治疗
预防高血压，从生活点滴做起，以下是关键的预防措施。
控制体重：临床数据表明，体重超重的人群更容易患高血压，所以肥胖人群应该结合自身情况使用饮食与运动相结合的方法减重，以减轻自身血管的负担。另外，对血脂含量过高的患者来说，还应该及时就医，合理使用降血脂的药物，避免引发高血压。
血压监护：在日常生活中，尤其是中老年人群，必须定期测量自身血压，若出现血压增高的情况，需要前往医院接受治疗。
加强休息：为了保证自身血压的平稳，在实际生活中，必须保证睡眠充足，尽量避免熬夜，合理分配工作和休息的时间，以免出现心血管负担过重的情况。
注意饮食：在日常饮食过程中，需要合理安排三餐时间，并注意营养搭配，不能长期食用油脂含量过高以及含盐量超标的食物。
总之，高血压对患者自身的影响较大，所以在日常生活中患者以及家属必须掌握高血压的护理方法，做好相关注意事项，才能有效降低高血压并发症的发病率，实现良好的预后。
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