了解胫腓骨骨折，避免“一失足成千古恨”[下载pdf][下载证书]阅读：75

⊙大邑志昌骨科医院  史国银

在骨科疾病中，胫腓骨骨折是较为常见的一种，尤其“偏爱”儿童群体。当遭遇这种骨折时，患者的下肢活动会受到极大限制，生活质量也会直线下降。了解胫腓骨骨折的病因并做好预防工作，对于维护骨骼健康至关重要。

病因多样

了解胫腓骨骨折的病因，就如同找到解开骨骼健康难题的钥匙，有助于更好地预防这一常见骨折问题。

外伤因素：外伤是胫腓骨骨折重要诱因，像车祸伤、高处坠落伤等意外频发。人体受强大外力冲击，胫腓骨难承其重易骨折。就如严重车祸，车辆剧烈碰撞，车内人员身体受巨大冲击，胫腓骨很可能断裂。

骨质疏松作祟：年龄增长，人体钙质渐失，老年人尤为严重，易引发骨质疏松。骨质疏松让骨骼如虫蛀木头般脆弱，轻微外力就可能导致骨折。所以，老年人出现胫腓骨骨折的概率相对更高。

骨骼病变影响：某些骨骼病变也会增加胫腓骨骨折的风险。比如骨髓炎、骨肿瘤等疾病，它们会破坏骨质的正常结构，使骨骼的强度和稳定性下降。当骨骼受到外力作用时，就容易发生骨折。

疲劳性骨折隐患：长期从事重体力劳动或剧烈运动者易出现疲劳性骨折。长时间劳累使骨骼持续受应力，一旦超出承受范围，骨骼完整性与连续性被破坏，就会骨折。比如运动员长期高强度训练，胫腓骨可能因疲劳骨折。

营养不良危害：长期挑食、偏食会导致身体营养不良，而营养不良会影响骨骼的健康。骨骼的生长和修复需要充足的营养物质，如钙、磷、维生素D等。如果身体缺乏这些营养物质，骨骼就会变得脆弱，容易诱发骨折。

危害严重

胫腓骨骨折绝非仅仅是骨骼的损伤，它更像是一场“多米诺骨牌”效应，会引发一系列严重影响患者生活和健康的连锁反应。

患肢疼痛难忍：大多数胫腓骨骨折是由直接暴力引起的，患者常常会伴随着剧烈的疼痛感。这种疼痛不仅会影响患者的日常生活，还会给患者带来极大的身心痛苦。

活动受限明显：骨折后，由于局部会出现肿胀、疼痛、畸形等情况，患者的正常活动会受到严重限制。患者可能无法正常行走、站立，甚至简单的腿部活动都会变得困难重重。

下肢静脉血栓风险：胫腓骨骨折后，患者需要长时间制动。这会影响下肢的血液循环，导致血液在下肢静脉中淤积，容易形成下肢静脉血栓。下肢静脉血栓会使脚背、小腿、大腿等部位出现肿胀，严重时还可能引发肺栓塞等危及生命的并发症。

骨不连问题：如果胫腓骨骨折非常严重，或者出现开放性骨折，可能会导致骨不连。骨不连是指骨折后半年以上，骨折端仍未形成骨痂，骨折无法愈合。这种情况下，患者可能需要再次进行手术治疗。

骨感染威胁：患者的抗病能力较差，或者软组织损伤严重时，骨折后还可能引起骨感染。骨感染会使骨折的愈合过程变得更加复杂，延长治疗时间，增加患者的痛苦。

预防为先

预防胫腓骨骨折犹如精心构筑一座坚固的堡垒，需要从饮食、运动、生活方式等多个方面协同发力，全方位守护骨骼健康。

合理搭配饮食：合理饮食是预防胫腓骨骨折的基础。日常多摄入牛奶、鱼等富含钙磷食物，增植物蛋白、减动物蛋白。多吃蔬果补维C促钙吸收，还要控盐，避免代谢过量盐分致钙流失，降低骨质疏松和骨折风险。

坚持适量运动：运动是预防胫腓骨骨折关键，包括有氧、力量及肌腱牵张等。机体功能弱者每日散步30分钟，强者可快走、登山。因跌倒易骨折，下肢肌力与脊椎灵活性训练重要，像广播体操。运动要专业指导，循序渐进，做好防护。

保持良好的生活方式：保持良好生活方式对预防胫腓骨骨折很重要。要戒烟限酒，控制咖啡、浓茶摄入。影响骨代谢的药物需遵医嘱。作息规律，每天晒30分钟太阳防维D缺乏，选早晚柔和阳光，避开玻璃遮挡。

其他预防措施：对于高空作业者，要严格遵守安全生产守则。开车、乘车时系好安全带，遵守交通规则，防止意外事故的发生。

胫腓骨骨折虽然常见，但只要了解其病因，采取有效的预防措施，就能降低骨折的发生风险，保护骨骼健康。让我们从现在开始，关注骨骼健康，远离胫腓骨骨折的威胁。