怀孕后要留意糖尿病的偷袭[下载pdf][下载证书]阅读：18

⊙通江县人民医院  杨 君

在妇产科领域，妊娠糖尿病是一种较为常见的病症，它如同一个“隐形杀手”，不仅会对孕妇的身体健康造成威胁，还可能影响胎儿的正常发育。因此，掌握科学有效的护理方法对于妊娠期糖尿病孕妇来说至关重要。

饮食护理

饮食护理是妊娠糖尿病管理的基础。孕期需综合孕妇身高、体重、活动量及孕周等，精确计算每日所需总热量。通常孕妇每日每公斤体重需30～35千卡热量。孕早期热量需求与孕前相近，无需增加；孕中晚期胎儿生长快，热量需求大增，孕中期每日可增200～300千卡，孕晚期增300～450千卡，具体因人而异。

保持饮食均衡同样关键。为满足母婴营养需求、维持血糖稳定，要严格控制脂肪、蛋白质和碳水化合物摄入量。每日脂肪摄入50～70克，占25％～30％；蛋白质摄入70～100克，占15％～20％；碳水化合物摄入200～250克，占50％～60％。食物应多选全谷物、果蔬等富含膳食纤维的，减少精制谷物，严控高糖、高盐、高脂肪食物。

运动护理

适当的运动对妊娠期糖尿病孕妇益处显著。它既能增强孕妇体质、提升身体机能，又能有效辅助血糖控制，让血糖更稳定，还可缓解孕期压力，让孕妇保持良好心态，为顺利分娩创造有利条件。孕妇可根据自身身体状况和个人爱好挑选运动方式，游泳能全面锻炼，散步简单易操作，有氧操增强心肺功能，瑜伽放松身心，都很不错。

运动时间和强度把控十分重要。餐后30～60分钟孕妇血糖较高，此时运动有助于降血糖。每次运动20～30分钟，避免疲劳。强度以轻度、中度为宜，严禁剧烈运动，如散步选平坦道路、保持适中速度，瑜伽选简单舒缓动作。运动前充分热身，选安全舒适场所，穿透气装备，不适即停，前后监测血糖并调整方案。

血糖监测护理

血糖监测是了解孕妇血糖控制情况的重要手段。一般情况下，孕妇确诊妊娠糖尿病后，需要每天监测血糖，包括空腹血糖和餐后血糖。餐后血糖可选择餐后1小时或2小时进行监测。在血糖控制不稳定或调整治疗方案期间，可能需要增加监测次数，具体应严格遵循医生的建议。

使用家用血糖仪进行指尖采血监测是常见的方法。操作时，要注意对手指进行规范消毒，确保采血过程准确无误，以获得可靠的血糖值。同时，要详细记录每次监测的血糖数据，包括监测时间、血糖值、当天的饮食和运动情况等信息。这些数据有助于医生全面了解孕妇的血糖波动情况，从而制定更加科学合理的治疗方案。

心理护理

得知自己患有妊娠糖尿病后，孕妇往往会产生焦虑、担忧等负面情绪。此时，家人和朋友应给予充分的理解和支持，耐心倾听孕妇的心声，帮助其缓解心理压力。孕妇自身也可以积极与其他有相同经历的准妈妈交流，分享经验和心得，从彼此身上获得情感上的支持和鼓励。

此外，孕妇还可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。在感到紧张和焦虑时，运用这些技巧放松身心，保持良好的心态。同时，要保持积极乐观的态度，相信通过科学的护理和治疗，能够有效控制血糖，保障自己和胎儿的健康。可以通过阅读孕期健康书籍、参加孕妇学校等方式，增加对妊娠期糖尿病的了解，增强应对疾病的信心。

定期产检

定期产检对于孕妇来说至关重要。它是监测孕妇和胎儿健康的重要手段，能够及时发现血糖控制情况、胎儿发育状况以及是否出现并发症等问题，便于医生及时采取干预治疗措施。

除常规孕期检查项目，如血常规、尿常规、血压、体重、宫高、腹围等，妊娠糖尿病孕妇还需定期进行糖化血红蛋白、眼底、肾功能等检查，以评估血糖控制情况及是否出现并发症。超声检查可以观察胎儿的生长发育情况、羊水量、胎盘功能等，及时发现异常情况。孕期超声检查的次数和时间应根据孕妇的具体情况，由医生进行合理安排。

妊娠糖尿病并不可怕，只要孕妇及其家人高度重视，遵循科学的护理方法，积极配合医生的治疗，就能够有效控制血糖，保障母婴的健康。希望每一位妊娠糖尿病孕妇都能顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝。