突发胸痛？这份自救指南请收好[下载pdf][下载证书]阅读：30

中铁二局集团医院  赵霞

胸痛是一种常见的症状，可能预示着多种严重的健康问题，如心肌梗死、主动脉夹层、气胸等。快速准确地识别胸痛的原因并进行有效的自救，在关键时刻能够挽救生命。

快速识别胸痛

（1）危险信号警示。遇剧烈压榨性、撕裂样或刀割样且持续时间长不缓解的疼痛，或伴有大汗淋漓、面色苍白、恶心呕吐、呼吸急促、意识模糊或晕厥等伴随症状，以及老年人、高血压、糖尿病、血脂异常患者、长期吸烟者、肥胖者、有冠心病家族史者等高危人群情况，请立即拨打120。

（2）快速识别胸痛类型。心源性胸痛：①心肌梗死：疼痛多在胸骨后或心前区，呈压榨性、闷痛或紧缩感，向左肩、左臂内侧放射，持续超30分钟，休息或含服硝酸甘油不缓解，常伴呼吸困难、出汗、恶心、呕吐等症状。②心绞痛：疼痛多为压迫、发闷、紧缩性或烧灼感，在胸骨体之后，可波及心前区，常放射至左肩、左臂内侧，持续数分钟可缓解，休息或含服硝酸甘油有效。

非心源性胸痛：①气胸：突发一侧针刺样或刀割样胸痛，持续短后出现胸闷和呼吸困难，多见于有慢性肺部疾病史或用力屏气者。②肋间神经痛：疼痛沿肋间分布，阵发性加剧，多为刺痛或灼痛，咳嗽、深呼吸或身体转动时加重。③胃食管反流病：胸骨后烧灼样疼痛，进食后、平卧时加剧，伴反酸、嗳气等症状。

突发胸痛自救攻略

（1）制动休息：胸痛发作时，立即停止活动，就近坐下或平稳躺下，保持情绪稳定，减少心肌耗氧。

（2）紧急呼救：拨打120，清晰描述胸痛性质、持续时间、伴随症状及所在位置，确保急救人员迅速定位。

（3）合理用药（限心绞痛患者）：若疑似心绞痛发作，可舌下含服硝酸甘油1片，5分钟后未缓解可再含服1片，最多不超过3片。若无效，可能为急性心肌梗死，应立即等待急救。

（4）保持呼吸道畅通：患者呕吐时，将其头部偏向一侧，清理口腔异物，防止窒息。

（5）监测生命体征：观察患者意识状态、呼吸频率和节律，触摸脉搏，留意病情恶化迹象。

胸痛预防4指南

（1）健康生活方式。规律作息：保证充足睡眠，每晚7～8小时，维持心血管系统正常节律。适度运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强肌肉力量，促进血液循环。戒烟限酒：坚决戒烟，限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。心理平衡：学会舒缓压力，保持乐观心态，积极面对生活挑战。

（2）饮食调控。营养均衡：低盐、低脂、低糖饮食，多摄入全谷物、新鲜蔬菜和水果，如燕麦、西兰花、苹果等，降低血脂、稳定血糖。控制体重：避免暴饮暴食，通过合理饮食与适度运动，可采用体重指数（BMI），BMI=体重（kg）÷ 身高（m）²，正常范围是18.5~23.9。超重或肥胖者减重，每减1kg体重，血压可降1~2mmHg，对心血管健康大有裨益。

（3）疾病管理。定期体检：全面身体检查，包括血压、血糖、血脂、心电图、心脏超声等，早期发现潜在疾病隐患。遵医嘱用药：确诊心血管疾病后，严格按时、按量服用药物，如抗血小板聚集药物、他汀类降脂药等，不可擅自增减药量或停药。

特别提醒：胸痛不容忽视，任何疏忽都可能造成严重后果，务必保持警惕；自行判断胸痛类型存在局限，建议及时就医，借助专业医疗检查，明确病因，精准施治；普及急救知识，不仅利己，更能在他人危急时刻伸出援手，为生命续航。

胸痛是一种可能预示严重健康问题的症状，了解胸痛的快速识别方法、自救攻略及预防指南，对于保护自己和他人的生命安全具有重要意义。定期进行健康体检，关注自身健康状况是预防胸痛相关疾病的关键。在胸痛发作时，保持冷静，迅速采取自救措施，并立即就医，是挽救生命的关键步骤。