临床实习生的心理健康与压力管理[下载pdf][下载证书]阅读：27

梧州市工人医院  黄钰茵

临床实习是医学生走向职业生涯前的重要阶段，是他们将理论知识与实践相结合的关键时期。然而，在这一阶段，实习生常常面临着巨大的心理压力和挑战。了解这些压力来源并采取有效的管理措施，对实习生的心理健康和职业发展至关重要。

压力的多维度透视

1.专业技能的焦虑。临床实习初期，面对真实世界的医疗场景，实习生们往往感到自己在学校学到的理论知识与实际操作之间存在巨大鸿沟。从理论到实践的跨越，意味着无数次的尝试与失败，这种不确定性带来的焦虑感，是实习生心理压力的主要来源之一。

2.角色转换的不适应。从医学生到临床实习生的身份转变，意味着从被动接受知识到主动承担责任。这种角色的快速转换让许多实习生感到手足无措，尤其是在面对病患及其家属时，如何恰当地表达关怀、传达信息，成为一大挑战。

3.人际关系的复杂。医疗团队内部的协作、与病患及其家属的沟通，构成了临床实习生人际关系的主要框架。在这个过程中，实习生不仅要学会与不同性格、背景的同事相处，还要处理病患及家属的期望与情绪，这无疑增加了他们的心理负担。

4.时间与精力的双重挤压。临床实习往往伴随着高强度的学习与工作节奏，长时间的工作时长、频繁的夜班，以及需要同时兼顾的理论学习与临床实践，让实习生感到身心俱疲。

5.考研与实习的冲突。许多实习生在实习期间还需准备考研，这进一步加剧了他们的压力。如何在繁忙的实习工作中抽出时间复习，如何平衡实习与考研的关系，成为他们面临的又一难题。

压力管理至关重要

1.维护个人健康。长期的心理压力不仅影响实习生的身心健康，还可能引发一系列心理疾病，如抑郁症、焦虑症等，对个人长远发展构成威胁。

2.提升工作质量。有效的压力管理能够帮助实习生保持良好的工作状态，提高决策效率与准确性，减少医疗差错，从而保障患者安全。

3.促进职业发展。良好的心理素质是成为优秀医生不可或缺的一部分，通过有效的压力管理，实习生能够建立自信，增强抗压能力，为未来的职业生涯打下坚实基础。

有效应对6策略

面对临床实习期间的各种压力，实习生可以采取以下有效的应对策略：

1.学会适应。实习生应该保持积极的心态，正确认识和对待压力。既然无法改变环境，就要学会适应新的生活和工作方式，在繁忙枯燥的实习工作中寻找乐趣，主动熟悉医院环境，积极融入新的团队。

2.提高能力。实习生应该通过不断学习和实践来提高自己的专业技能，在工作中遇到问题时，要及时向带教老师请教，总结技巧，加深对知识的领悟。通过不断的实践和学习，实习生可以逐渐提高自己的自信心和工作能力，从而减轻工作压力。

3.学会沟通。实习生应该学会与病人及其家属进行良好的沟通，注意语言得体、态度诚恳。在遇到特殊情况的病人时，要耐心、细致地观察患者的需求，通过肢体语言和表情进行判断。此外，实习生还应该学会与团队成员保持良好的沟通，分享工作经验和心得，共同解决问题。

4.合理安排时间。实习生需要学会合理安排时间，平衡实习与考研的关系，可以制定详细的学习计划，将复习时间分散到每天的空闲时段，避免在实习高峰期集中复习。同时，采用番茄工作法、时间块等时间管理技巧，提高学习效率。在实习间隙，利用碎片时间进行快速复习或记忆。

5.寻求支持。当实习生感到压力过大时，可以向家人、朋友或同事倾诉，寻求他们的理解和支持。必要时，可以向心理咨询师寻求专业帮助。

6.建立心理健康支持系统。医院应建立心理健康支持系统，为实习生提供心理健康教育和咨询服务。定期开展心理健康评估，及时发现并解决实习生的心理问题。通过组织团队建设活动、户外拓展等，增强团队成员之间的情感联系，缓解工作压力。

临床实习不仅是对专业技能的考验，更是对心理素质的锤炼。面对实习期间的种种压力与挑战，临床实习生们正逐步学会如何在逆境中成长。