科学献血，为爱续航
昭通市中心血站 程 勤
血液维系着人体的正常生命运转，是临床抢救中不可或缺的珍贵资源。无偿献血是充满温度的公益行动，也是普通民众奉献爱心、挽救生命的有效途径。不少人因对献血认知不足，担心献血会损伤身体，迟迟不愿参与。主动了解献血相关知识、消除顾虑，才能让更多人加入献血队伍，以温热血液守护他人生命。
科学认识献血，破除传统误区
日常生活中，不少群众对无偿献血存在误解，这些固有认知在很大程度上影响无偿献血事业的发展。不少人觉得献血会损耗身体气血，让人免疫力降低、体质变差，其实这种说法并不科学。人体血液本身处于不断更新的状态，健康成年人的血液总量约占体重的8%，常规献血的采血量，只占全身血量的很小一部分。少量血液流出后，人体造血功能会快速跟进，骨髓会及时生成新的血细胞，短期内身体各项血液指标就能恢复正常，不会影响身体健康和生理运作。
不少人会有顾虑，觉得长期献血会让身体形成依赖，丧失自主造血的能力。其实国家制定的献血间隔标准，契合人体造血恢复的节奏，足以让身体充分休整、再生血液。规律适量献血，能促进血液新陈代谢，稀释血液黏稠度，清理部分代谢废物，对心血管健康有一定好处。
明确献血条件，保障身心安全
无偿献血有明确的准入标准，这套标准既保护献血者的身体健康，也能保障受血者的用血安全，主要对献血者的年龄、体重和身体状态做出要求。普通适龄公民均可自愿献血，常规献血年龄为18～55周岁，身体状态稳定、过往献血无不良反应的人群，可适当放宽年龄限制。体重标准区分男女，男性体重需达到50公斤以上，女性不低于45公斤，体重偏轻的人群身体素质相对薄弱，献血后容易出现不适，因此不建议参与。
准备献血时，身体需要处于健康平稳的状态，没有感冒、发热、肠胃不适等急性病症，也不存在各类传染性疾病，心、肝、肾等重要脏器功能正常。近期长期服药、经常熬夜、过度劳累的人群，需要调整好身体状态后再考虑献血。孕妇、哺乳期女性以及刚做完手术的人群，需要主动避开献血时段。正式献血前，血站会对血压、血红蛋白、转氨酶等关键指标进行筛查，只有各项指标合格，才能顺利采血，双向保障献血者和用血者的健康安全。
遵循献血流程，做好前后护理
做好献血前后的护理工作，是避免身体不适、快速恢复状态的关键，也是科学献血的重要内容。献血前一天，饮食尽量保持清淡，少吃油腻、高脂和刺激性食物，同时杜绝饮酒，避免血液脂肪含量超标，造成血液资源浪费。作息上保证充足睡眠，不要熬夜，也不要进行高强度运动，保持平和的身心状态。献血当天切忌空腹献血，正常吃饭、喝水可有效避免低血糖引发的头晕、乏力等不适症状。
采血全程由专业护理人员操作，过程温和、疼痛感轻微，献血者只需放松身体，配合工作人员调整坐姿和手臂位置即可。采血结束后，现场会完成初步止血，献血者需要持续按压穿刺部位10分钟以上，切记不要揉搓，防止穿刺部位出现淤血、红肿。献血当天，尽量不要用采血手臂提重物，同时避免剧烈运动，多休息、养足精神。后续可以适当补充蛋白质和铁质，多吃果蔬、瘦肉、蛋类等日常食材，无须刻意进补，身体会自然恢复。
坚守献血原则，传递公益温度
自愿、无偿、科学和诚信是无偿献血的基本准则，也是每个参加无偿献血的人应该恪守的底线。献血完全出自个人善意，没有强制性的规定。每个人可以根据自己的情况和意愿来决定。要积极抵制有偿献血、虚假献血等不良现象，维护公益献血事业的纯粹性。科学献血重在量力而行，要遵守献血间隔规定，不超额、不频繁献血，要以保证自己的健康为第一位。
每一份合格的血液，都是拯救生命的珍贵希望。对血液病患者、意外重伤的急救患者来说，一袋热血就意味着重生的可能。无偿献血不只是对生命的敬畏与守护，更是普通人承担社会责任、传递人间大爱的直接方式。不用轰轰烈烈的付出，一次简单的无偿献血，就能为陌生的病患送去生机，为社会传递一份温暖与力量。
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